デトックスと便秘
デトックスしなければいけない所
デトックスしなければならない毒素が、最もたまる場所、それは、腸です。そして便秘はデトックスしなければならない毒素を更に体内に増やしてしまう原因になります。便秘によって溜まったデトックスされない毒素は、肌荒れや吹き出物といった肌トラブルを誘発しますし、お腹が張ったり、肩こりや腰痛になったりします。便秘を解消することも、デトックスのよる美容法、健康法の１つなのです。
デトックスのための便秘解消法 １
デトックスしなければならない毒素を溜め込む便秘を解消するには、食物繊維をとることがまず第1。便秘を解消しデトックス効果を上げる食物繊維は、大腸内で分解されず保水性が高いので、便の量を増やし、便の硬さを柔らげてくれます。食物繊維が多く含まれるデトックス効果のある食材は、野菜やひじきなどの海藻、いも・豆・こんにゃくなどがあり、ピューチャーバイオニックやチアシードなども食物繊維を含むサプリメントとして、デトックス効果があります。
デトックスのための便秘解消法 ２
デトックスしなければならない毒素を溜め込む便秘を解消するには、食物繊維を摂る他に、食べ物をよく噛む、水をたくさん飲む、朝食をきちんととるといいたことも大切です。デトックスによって行なわれる美容法、健康法は、腸内環境によってそのデトックス効果が左右されてくることもありますので、腸内環境を整え身体の中の毒素をデトックスして、美しく健康的な体になりましょう。
