デトックスのコツ
デトックスと水分の関係
デトックスは、水を飲むことによってもその効果を発揮します。水は細胞内の毒素をデトックスし、細胞に栄養を運びます。また尿は、有害物質や塩分、老廃物、食品添加物をデトックスしてくれますので、水分は充分にそしてコマメに補給していきましょう。それに水分を適切に取ることは、新陳代謝をよくしたり、食欲を抑えたりする効果もあるので、デトックスによる美容やダイエットの効果も高まります。ハーブティーなどもデトックス効果が高く、利尿や新陳代謝を促進してくれます。
デトックスと運動の関係
デトックスで美容や健康を促進していくには、運動することはとても効果的なデトックスの方法です。デトックスを効果的にしてくれる運動は、ストレッチやリンパマッサージのような軽いもので構いません。ヨガやストレッチは身体の歪みを直して、デトックスしたやい体にしてくれる運動でもありますので、効果的にデトックスして美肌や生活習慣病ダイエットしたいのならば、生活の中にこのようなデトックスのための運動を取り入れていきましょう。
デトックスに最適なのは
